【自己紹介 その３】 ゆとりマゾコンの欝症状なう
はじめに
現在の自分の欝症状、及び体調をまとめます。
自分の症状は全然マシな方で本当のうつ病じゃないです。
その数歩手前、心が少し疲れている状態
世の中にはこれよりももっと酷い症状で
重いうつ病でも頑張っている人がいるんだから、本当すごいと思います。
自分もできる範囲でゆっくりと治して行きたいと思います。
うつ症状のまとめ
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精神的症状
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身体的症状
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最後にちょっと
1.精神的症状
その１ ：寝ても2～3時間で起きてしまう
そしてそこから浅い眠りでなかなか熟睡できない
いわゆる中途覚醒
よく悪夢を観て目が覚める
そのとき動悸が止まらない
動悸は朝から夕方くらいまで続く
これが少しつらい
普段の睡眠時間は7～8時間だけど、
睡眠の質がよくないので通常時の睡眠を得ようとすると
10～12時間寝ないといけない…！
その2 ：突然、顔が熱くなる
急に緊張したり、焦ったりしたときに起こるような
顔がカァー！っと熱くなるような現象が起こる
リンパ腺あたりが痛いというと、
軽いパニックが起こる
その３：泣きやすい
突然泣いてしまったり
人と話してると、無性に泣きそうになったり
とにかく涙もろい+よくわからないことで涙もろくなる
なんか情けなくて、申し訳なくて、ありがたくて
そんな感情があふれて泣けてくる
これは辛いというか
人と話しにくくなるので、めんどう
けど思いっきり泣いたあとは少しスッキリし
パニック症状や動悸も和らぐので嬉しい
2.身体的症状
僕は精神的にストレスを感じると非常に消化器官に影響がでます。
いわゆる腹が痛くなるというやつです。
現在僕がかかっているのは
簡単に言うと、
ストレスで腸が痛い！→その余波で胃が痛い！→その余波で胸焼け！
って感じの病気です。
脂っこい食事とか酒と飲むと腹を下すし、
朝起きると腹が痛いわ、胸焼けするわ… って感じです。
なのでなるべく胃や腸に優しい食生活を心掛けています。
しかし実際は精神的に疲れてて食欲はないわ、自炊する余裕ないわでいろいろ面倒。
3.最後にちょっと
けど、その症状も一時よりはたいぶマシになりました。
酷い時は飯はほとんど食えへんわ、腹が痛いわ
外でれへんわ
そうじゃなくなった今
外にでかけて、季節の風を感じる
鳥や虫の鳴き声を聞く
それだけでも幸せを感じれるようになり、
またその余裕が出てきたことにひたすら感謝です。
ただその感謝でまた泣きそうになるんだけどね(；・∀・)
【自己紹介 その２】ゆとりマゾコンを構成している3つのステータス
自分を構成している3つのステータスを記録
- ゆとり精神
- マザコン
- 豆腐メンタル
どれも褒められたものじゃないし、気持ち悪いものかもしれない
けど自分の性格だし、それを素直に受け入れたいと思っています。
No.1 ゆとり精神
年齢20代半ば
学生
一人暮らし
インドア派
ネガティブ嗜好
プライドが高い
変な完璧主義
仕事よりも趣味
根性より効率
人生のんびりでいいんじゃない？
頑張らなくていいんじゃない？
と日々思いつつ、それが実現できない現実に嫌気指す
No.2 マザコン
両親が大好き
何もないときは全くしないし、向こうもしてこない
放任主義
しかし一旦悩み事が発生すると、よく電話する
酷い時は毎日一時間以上
かぁちゃんどぉしおおおお(´；ω；｀)って依存していまう傾向あり
自分自身でどうにもできない状態になると、なんと母にやってもらうことも！
よく電話中に泣く
親に起こられるのが怖い
嫌われるのが怖い
No.3 豆腐メンタル
あんまし叱られる経験がないため、打たれ弱い
他人から嫌われるのに以上に敏感
普段は明るく振る舞う …のもその裏返し
キョロ充かもしれない
辛いことに耐えられない
常にマイナスを回避しようとする…逃げグセあり
…がとうとうそのつけが来てしまい
軽い欝になる
→次回： ゆとりマゾコンの欝？症状
【自己紹介 その１】ゆとりマザコン、鬱になる
挨拶＆自己紹介
はじめまして
僕はゆとりです。
現在 20半ば、そして マザコン で 豆腐メンタル な持ち主です。
どれくらいかというと
例えば何か困ったことがあったら
母親と毎晩電話しちゃうようなレベルです。
甘々な環境で育ってきた
ゆとり人間です。
そして鬱になる
この度それが災いして、軽い鬱になってしまいました。
（将来のことやそれに付随していろいろあって）
まさか自分がメンヘラになるとは！
…自分の性格上、うすうすは感じてました。
現在少し症状がマシになってきたので
酷かった時の記録や
日々のことを書いていこうと思います。
そうやって少しずつ自分の思いを吐き出すことで
少しでも楽になればいいなぁ と思っています。
なので吐き出す感じで、書くので
文体が安定しなかったり
内容が変とか、持ち悪いとかあると思います。
それでも恥を捨てて、心を吐露していくことで
少しでもなにかプラスに繋がれば、万々歳なんじゃないかと
そう願っています。
またもし何かの縁でこのブログに訪れた方がいれば
こんな人もいるんか
とプラスマイナス何かしら得られるものがあれば幸いだと思っています。
よろしくお願いします。
